¿Cómo medir el contorno de la cintura?

1. Coge una cinta métrica.
   Utiliza una cinta métrica flexible, como las que usan los sastres.
   
2. Encuentra el lugar correcto.
   Coloca la cinta métrica donde normalmente queda la cintura de tu ropa interior. Suele ser un poco por debajo del ombligo, aunque puede variar según la persona.
   
3. Relaja el abdomen.
   Ponte de pie, respira con normalidad y no metas el abdomen.
   
4. Mide alrededor de la cintura.
   Rodea la cintura con la cinta sin apretar. Asegúrate de que quede recta y ajustada, pero no demasiado apretada.
   
5. Lee la medida en centímetros.
   Este número es el contorno de tu cintura. Consulta nuestra tabla de tallas para ver qué talla te corresponde.

¿Qué valor debo elegir de la lista?

• ¿Estás entre dos valores en cm? Elige el valor más alto para un poco más de comodidad.
• ¿Prefieres un ajuste más ceñido? Elige el valor más bajo.
• ¿Tu cintura varía, por ejemplo entre la mañana y la noche o debido al entrenamiento? Elige el promedio o, si dudas, el valor más alto.

¿No tienes cinta métrica?

Utiliza un cordón o un cordón de zapato: colócalo alrededor de la cintura donde llevas la ropa interior, marca el punto donde se solapa y después mide ese tramo con una regla o una cinta métrica.